我和器官互加好友后成神医 第12节 (第3/7页)

在在她面前密密麻麻的字，整整三大张。

    她顿时不知道该说什么好。

    “可是……我真的会饿，饿得很快。”

    “你吃的东西不对，你当然会饿，你看这些，我圈起来的，全都是高热量的东西。”江妍拿着笔，把那些油条，奶茶，小蛋糕，吐司，薯片，炸鸡，鸡爪等等，她几乎每天都吃的东西圈起来。

    “奶和茶本身是没有问题的，如果你是在家自己做，那每天喝一杯两杯都没问题，可是外面的奶茶店为了口感好，里面添加了多少东西？特别是上面还有奶盖的，商家给你用的大概率都是便宜的奶油打出来的，为了甜，还加了很多糖，可能还有香精，一杯奶茶的热量可能就有八百大卡，而以你的身高来算，处于孕期的你，一天其实只要摄入两千五上下的热量就足够足够的了，你光是一杯奶茶就干去八百，还吃那么多东西，肯定会胖的。”

    “那，那怎么办？不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸，摸摸肚子，抱怨道，“我以前没这么馋的，可是怀孕以后真的感觉饿得很快，还很馋，什么都想吃……”

    “这是正常的，虽然我不提倡你现在减肥，但是还是要控制一下，不然太胖了生产的时候会比较辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有选择的吃，比如你选择低热量的，饱腹感强的东西吃，这样每天就不会摄入那么多热量了。”

    “什么样的是低热量，饱腹感强的？”张晓佳问。

    “我先给你写一份食谱，你参考参考，然后零食的，我知道几个牌子的零食是专门