我和器官互加好友后成神医 第92节 (第3/5页)

么东西要少吃。

    有些东西一周最少要吃两顿，比如深海鱼，因为深海鱼所含的营养，是大部分淡水鱼和陆地生物都没有的。

    有比如，没一周吃的蔬菜水果加起来总共要超过五十种，做到饮食丰富，多样，不能那么单一，单一的饮食，肯定会?有某些元素缺乏。

    又比如，冬天不要晨跑，也不要夜跑，运动最好?放在九点到十点，在温暖的阳光下?进行，不能出大汗，因为冬天早晚都很冷，人?体出于低温，阳气?会?迅速消散。

    人?的阳气?一旦不足，免疫力就会?下?降，就很容易生病。

    江妍说了很多，家里的佣人?都出来在旁边听，他?们以前读书都没这么认真。

    吃完饭，江妍给家里所有人?把了个脉。

    大家多多少少都有点问题。

    比如长期便秘的啦。

    比如睡眠质量差，失眠，半夜醒，夜尿多。

    比如高血压，高血脂，脂肪肝啦。

    现在的人?，大多数都有脂肪肝。

    家里一个女佣，四十多岁，高高瘦瘦的，大家都说她?身材好?，还很羡慕，江妍一把脉，说出她?的问题一大堆，还不如那些微胖的中年妇女健康。

    女佣脸色都难看了。

    “我怎么会?有脂肪肝？我那么瘦，我是个素食主义者，脂肪肝不是胖人?才有的吗？”

    江妍摇头?：“不是，脂肪肝不是吃rou吃多了有的，是营养不良，摄入不协调引起的，你吃素，长期缺乏蛋白质的摄入，我们人?体各个器官的运行都是需要蛋白质供能的，你长期没有蛋白质摄入，没有油脂摄入，你的肝就会?疯狂囤积，生怕不够用，囤着囤着就脂肪肝了，而且，你吃素，