第四十六章 温暖回忆 (第2/4页)

“对，对对，我也记得有这个，好像是说要增加手部力量，才能够把这个投弹投的又准又远。”

    新兵们知道这时才陆陆续续反应过来问题的所在，又慌忙火急的去缠着自己的班长问相关的技巧，以及要如何训练这个臂力。

    他们急急忙忙的想要尽快掌握好度过晚饭之前的这一关，不然他们怀疑，如果说晚饭之前一排排长回来，抽插仍然是大多数，不合格的话，可能今天的晚饭就会没有了呢。

    “班长，这个单双杠要怎么用啊？我以前上体育课只在上面坐着玩过。”

    “对呀，班长这个臂力要怎么练啊？我需要增加负重，还是要怎么样啊？”

    新兵们对整个流程一无所知，即便是站在了标准的练习器材面前，都不知道这些器材应该要如何使用。

    “我给你们做一下示范，你们要先双手牢牢抓住这个单双杠，然后让身体悬空，其主要依赖手部力量来支撑住自己的整个身体。

    你们的身体就相当于是给予手部增加的负重要，这样不断地做引体向上，从而来增加自己的臂力。”

    “还有一种方法是嗯，就像你们的外衣，然后后将外衣穿过这个比较高的单双杠，然后垂直下来之后，双手拽着外衣，像荡秋千一样的，将自己的身体来回晃荡。”

    班长们，四星的讲解者在单双杠上活动的所有动作要领以及细节，更重要的是要告他们注意安全问题。

    毕竟训练是一回事，如果出了安全问题，那他们骄傲带的责任就是完