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一套完整的初学者适应计划，季柚必须按照程序设定好的路线，全部达标后，才能自主选择其他的训练项目。

    第一项：骨骼强度。

    骨骼是体质的基础，也是身体的基石，如果本身的骨骼强度不够，是根本无法完成高强度的训练的。而衡量骨骼强度，一共有两个方面：

    1、骨密度：具体指的是骨含量。以季柚的身体来举例，她的体质是E级，这说明她骨骼强度的总容量是E级，但很多时候，人的身体耗损了，骨含量便会减少。反之，长期坚持训练，骨含量便会增加，但这个数值不是无限的，它只会增加到一个人体质等级容量的最大上限，便会停止。

    经检测，季柚的骨密度是70%，这说明，她的骨含量没有饱满，没有达到E级体质的巅峰值，目前还有30%的增长空间。

    2、骨强度：指的是承重量。用简单点的方法来解释，我们可以把人体比喻成一座高楼大厦，而骨强度，便是指这座高楼大厦最大的承载量。

    经检测，季柚的骨强度只有50%，这说明她目前的身体本质上是一座豆腐渣工程，不能承受超过总承载量50%的重量，不能随便磕磕碰碰、摔摔打打……也不能有超重负荷的训练，更无法参与高强度的战斗……一旦超过这个承受直，她这座豆腐渣工程，可能立马就崩盘——完蛋！

    （PS：以上全是瞎掰，一切为剧情服务，不要考据哦。）柳升升的星际破烂女王