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课了。张深在学校里的时间也十分规律，去的地方除了寝室后面的小树林就是教室、食堂还有凌海龙教授的办公室。凌海龙教授非常喜欢张深，也和当年的曹秋澜一样，常常让他去帮忙。

    这天张深刚刚从学校后面的小树林晨练回来，就见到姜萤天愁眉苦脸的，方浩和王东毅正在安慰他。张深去洗了个脸、洗了个手也回到寝室里坐了下来，问道：“二哥，怎么了？”张深出门的时候姜萤天他们都还在睡觉呢，今天他们早上没有课，本来这个时间他们都还不该醒来。

    作者有话要说：

    今天跟大家叨叨科学健康的饮食量~

    不过要注意，这个方法只适用于身体健康的成年人！

    婴幼儿、糖尿病患者、痛风患者、老人年，以及其他需要注意饮食的病人不适用~

    以及，我说的是每天要吃一下所有的东西，加起来！衡量标准是自己的手！

    1、rou类：一个手掌心（不包括手指）！

    2、鱼：一整只手！

    这里说的鱼其实也包括虾之类的水产品，但是鱼比较有代表性吧……

    然后每周最好能吃两次深海鱼~

    3、坚果：一个手掌心

    4、奶酪：两个大拇指！

    也可以是其他奶制品！

    5、主食：一拳头谷类 一拳头薯类或者豆类

    适当吃一些粗粮对健康有好处~

    6、蔬菜：一个拳头 一大捧（两只手一起捧）！

    最好就是一个拳头大小的块茎类蔬菜 一大捧叶子菜！

    蔬菜的品种和颜色最好多一些~

    7、蛋糕：两根手指！

    也可