分卷阅读34 (第4/4页)

。

    为此滴下一颗老泪。

    溜达到健身房学着徐韩的模样倒挂在双杆上晃荡，视线里的一切都是翻转的，天花板距离脚底下很远，地面近在眼前，几秒钟后就能清晰的感受到血涌向头部的憋闷感。

    刘阳吸了口气，双手十指交错勾在后脖子上，双眼缓缓闭上，腹部猛的一用力带着上半身勾了上去，脑袋轻轻的碰到膝盖，再慢慢吐出腹部剩余的空气，臀部夹紧腹部依然用力的缓缓将身子放下去再次吸气向上。

    一个，两个，三个……

    十，十一……

    十八，十九，二，二，二……

    刘阳身子倒挂着，脚上头下，上半身向前弯曲60度，然后，僵住了……

    浑身发抖，从脚尖到头蹦的紧紧的，膝关节内测可以清晰感受到栏杆的硬度，一只手紧紧的捏着自己的脖子另外一只手覆盖在上面用力，牙关紧咬，腹部的疼意一波波的剧烈袭来。

    猛的一用力，90度，120度。

    终于，手一把抓住栏杆硬把自己给拽了上去。

    二十个，天！

    刘阳坐在栏杆上欲哭无泪。

    由此可见，徐韩同志是多么生猛的人啊——

    刘阳决定下次见到人的时候一定要看看他身上有没有拉链，说不定皮肤下面充斥的都是正在精密运转的钢铁机械。

    扯了扯沾粘在胸口的衣服，大口的吐出一口郁气，仅仅二十个倒掉仰卧起坐就让刘阳几乎花费了全身的力气。

    下了杆子在健身房里转了一圈，把几个垫子叠在一起，双腿搭在上面又做起了俯卧撑。

    这种训练法一般都是于指导手