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 既然于倾已经在做平板支撑，锻炼的部分就与俯卧撑有着大概率的重复，那个什么计划不应该出现这样的漏洞，所以最大的可能，就是基础训练里的“四项组合”。

    “四项组合”是体能锻炼的核心。

    俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和蹲跳几乎可以锻炼到全身的肌rou，因而无论民间还是军团里都将它视为基础训练的必修项目。

    换句话说。

    无论于倾是跑步还是平板支撑，其最终目的都是为了他能够完成“四项组合”的训练。这也是为什么6789在为于倾颁布任务的时候，先是完成了跑步，再完成了平板支撑，才能够解锁新手区剩余的全部项目。

    四项组合是体能全面提升。

    躲避球是反应、体能的综合训练。

    游泳看似奇怪，却有着尤为特殊的意义，是为计划者专门设定，为了后期的比赛进行针对性的训练，以应对可能出现的水中的赛场做准备。而且游泳也是全身锻炼，全方位的提升。

    运动要循序渐进，对于E级体能的于倾，在上手时最适合他的只有慢跑，每天坚持的锻炼可以缓慢改变身体的素质，然后再循序渐进地发布其他任务的简易版，进而达到全方面提升的目的。

    不过这个计划的制定者们做梦也没想到，有人会那么疯狂，成为计划者的第三天就一口气跑了十万米，锁死了跑步的任务表。随后又在平板支撑项目里拿下了两个小时的记录。就连躲避球的记录也被他刷新到了一个遥不可及的高度。

    摔！

    这特么还是新手的水平吗？

    别人是一步一步地走，慢慢地改变身体素质，你这特么是直接玩“跳远”，还是那种插