二、篮球队长的极限【体训、挖出跳蛋、虐腹虐卵蛋 彩蛋：铅球虐腹流精】 (第1/8页)

    “害，行了行了，都心知肚明了别扯有的没的。”谢新泽把茶喝完，“你们校篮球队一般怎么训练你们的？”

    何礼露出一个笑脸，“我们每天都有专业课，有几大类，力量训练，有氧训练，无氧训练、柔韧训练、技巧训练……好多呢，老师喜欢哪些方面的？”

    “力量训练是怎么训练的？”

    “一般我们有俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地纵跳……一组一般五十个俯卧撑，五十引体向上，五十个仰卧起坐，五十个原地纵跳。反正怎么能锻炼怎么来，教练说的都没多少用，他叫我们一天做3组，我后面塞着跳蛋，一天能做20组给他看！”

    “很喜欢这种体训？”

    “对，我特别喜欢那种筋疲力尽的感觉，有好几次我在篮球馆练体能练到半夜，动手指头的力气都没有了，是保安夜巡发现我，把光着身子的我拖回宿舍的！”

    “行吧。”谢老师打开桌上的电子精灵，在沙发上喊了一句：“华城精灵，打开电视播放电影。”

    圆柱形的华城精灵闪光：“为您播放电影。”

    谢老师对何礼眨眼：“既然你喜欢趴着，那做点趴着的运动吧，电影一个半小时结束，我看电影的时候，你就做俯卧撑，按照你的体力做，不计数，但是要一刻不停地做到我看完电影为止……当然，累了就休息一会，明白了吗？”

    “明白。”何礼把后腿伸直，撑起身子，从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部的位置，熟练地将狗爬改成了俯卧撑的姿势，显然这种姿势对于他来说比狗爬舒服一些，“老