7 指jianian高潮，集体调教，裸体深蹲耐cao性训练 (第1/3页)

    队员当中，司灵和张勒对于“特殊训练”的具体方法略有猜测，但是一知半解，只是看到雷谷每次被问都讳莫如深的样子，绝对不是通常意义上的体能训练，如果那样就能轻松排出模式毒素，隔离带也不会建立起这么多年了。

    只有最小的梅楠一无所知，并且毫无负担，可以说是无忧无虑了，甚至在向导苏白到来之后每天更雀跃，因为他坚信，苏白来了，那大家就离彻底排出体内的末日毒素，可以离开隔离带，出去战斗的日子不远了，毕竟看看雷谷，这才几天，战力提升明显到已经不适合和他们共同训练了，梅楠单纯地期待着自己也开始“特殊训练”的那一天。

    苏白看着大家心思各异的样子，让雷谷归队，简单做出一番激励之后，开始说出了此行目的：布置训练任务。

    当苏白做出改变训练任务的命令时，大家并不惊讶，尤其当他强调，新训练任务的完成情况对于大家接受“特殊训练”的效果有举足轻重的影响之后，已经没有人不郑重对待了，连一直懒懒的司灵都睁开了狭长的双眼，认真听着具体的训练任务内容。

    然而，训练内容和他们想象中的大相径庭，怪异得让人摸不着头脑，首先是一套姿势训练，不行重复着那几个难度不大的动作：

    第一个姿势动作看起来可以提高柔韧性，训练韧带，把两腿贴地向两侧横向打开，拉到能承受的最大程度，身体尽量向前倾，很像末世以前的瑜伽动作。苏白强调这个动作每天重复，循序渐进直到可以横向一百八十度，身体可以贴地。

    第二个动作是深蹲，这对于他们来说没有任何难度，但是要求是双手摸胸，且食指中指必须夹住rutou，速度必须由慢向快，开始的时候尽最大程度缓慢下蹲，缓慢起立，然后慢慢加速，加速到能达