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以武问道，以道助武，道武并济。

    王道一头一天拜师，第二日清晨便开始了修习。学习地点就在后山之中，王重阳道：“我以前虽有七个弟子，但他们的武功都不是我教的，你还有一位俗家师叔，性子活泼，常年游荡江湖，很少回来，他的功夫倒是我亲授的。总算你我有缘，我就先传你一些呼吸、坐下、行路、睡觉的法子。”

    王道一大奇，心想：“呼吸、坐下、行路、睡觉我早就会了，何必再学？”她暗自疑惑，口中却是不说。

    王重阳道：“你就先在那块石头上坐下吧。”他随手指了一块平整的磐石。

    王道一依言坐下，王重阳道：“这样坐法，何必我再教你？我有四句话，你要牢牢记住：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消。”

    王道一默念了几遍，记在心中，但这道家箴言玄妙，并不知是什么意思。

    王重阳又道：“坐下时，盘住双腿，手放于膝，掌心向天，必须脑中空明澄澈，没一丝思虑。然后鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”当下传授了呼吸运气之法，静坐敛虑之术。

    王道一依言而行，起初思潮起伏，难以归摄，但依着王重阳所授吐纳方法去做，良久渐感心定，丹田中却有一股气渐渐暖上来，身体至于寒风中也不觉得冷了。王重阳也坐在她对面打坐，这般坐了一个时辰，睁开眼道：“可以了。”

    王道一也慢慢睁开眼睛，只觉心中空明清静，一片安宁。王重阳道：“刚才对你教授的便是我全真教的正宗内功心法，是习武的根基，其中诀窍须得自行慢慢领会，以后每早晚都像方才那般各坐一个时辰，不可有一日荒废