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过激动而忽略了教练的存在，立刻乖巧地低头道歉。

    瞧他们俩同时低头认错的样子，听听他们那故意放软的声音，这俩家伙的同步率简直高到可以复制粘贴的地步啊！沃特斯看着他们，嘴角微微抽搐，不知为何他倒觉得自己像是在训斥高中生的凶狠体育老师，这让和诺顿差不多大却一脸胡渣的糙汉子沃特斯倍感压力。这一定是他的错觉，沃特斯如此想着，这一定是因为他们俩长得太嫩太具欺骗性。

    第一天沃特斯并没有进行多么高强度的训练，他知道这种东西得循序渐进，一下子让肌rou承受太大压力很有可能会导致受伤，但饶是他放低了训练强度，西奥罗德第二天依然感觉到自己浑身肌rou酸痛，他赶紧忍着痛做了个拉伸训练，否则以他这种状态，下午的训练一定会将他折磨得够呛。

    幸运的是，前一世西奥罗德也做了不知多少次这种变态般强度的速成训练，他知道基本放松自己的肌rou的方法，否则他恐怕还要担心起自己的身体是不是和他的灵魂一样老了不中用，做几套深蹲训练就直喘气。

    诺顿的状态比西奥罗德要糟糕了点，毕竟西奥罗德的身体才刚刚满二十，受得住这种强度的cao练，但诺顿就不一样了，他的身体素质可不像他那张娃娃脸一样显年轻，年近三十的他第一天下来就腰酸背痛，在训练开始前，西奥罗德还在帮他放松肌rou。

    对此，标准健美先生身材的沃特斯表示，这是长期不锻炼的后果。

    但一个月半月以后，诺顿就可以脱离苦海。杰克不需要拥有泰勒那种如同猎豹般矫健修长的体魄，诺顿只用将身体的肌rou塑形，顺便学点自由搏击的皮毛就可