第二章、追逐的方向 06 (第2/3页)

了，拿出手机递给郑海萱看。

    『热身cao做得差不多了吗？』

    「嗯，做得差不多了！」

    夏柠笑了笑，拍了拍小学妹的头，手指比了比校外，就像是在问她：「准备好了吗？」

    郑海萱用力的点头，然后和夏柠一起起步，两人双双跑出了校外。

    因为这次只有他们两个人单独出来练习，所以夏柠特意保持了速度跟在郑海萱的身后，两人维持着两三步之间的距离。

    长跑最需要的不只是耐力，还必须调整好自己的呼吸状态，若是一开始就太过急促，后面跑得时候可能会比较费力，因此夏柠不光只是陪着练习而已，也是顺便观察郑海萱的呼吸，在她稍微急促时，要她慢下来。

    长跑不需要着急，只要有耐心，跑得完全赛才是最好的。

    差不多跑到4k时，郑海萱的呼吸已经开始有些紊乱了，夏柠几步向前，轻轻拍了她的背，然后做了几个深呼吸给她看。

    郑海萱照着夏柠做了，一边跑一边调整，直到身体差不多快习惯了之后，才觉得好了一些。

    夏柠觉得这小学妹非常聪明，一点就通，非常开心的对她竖起了一个大拇指。

    郑海萱因为被夏柠称讚了，所以也开心的笑了。

    他们终于跑了一半，之后掉头，照着刚刚来的原路又跑回去。