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   4：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

    5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功、散打，硬气功等。

    6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米

    7：3天一次5000米游泳训练

    8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

    9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

    10：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，背上枪支弹药和生存用品，途中执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

    这是要选超人吗？冷寒澈的第一个想法就是这个。他从没见过这么残酷的训练，这是在训练吗？简直在玩命。显然跟他相同看法的人不在少数，队列依旧保持着整齐，但众人的窃窃私语显露了他们的不满。

    冷驰看着众人，声音冰冷沉重的说道：“这就是所谓的栋梁精英？我看也不过如此，是不是觉得做不到？不可能做到？”

    虽然无人应答，但冷驰说的的确是每个人心中的想法，这是人能完成的吗？一天除了吃饭睡觉，几乎都在训练，而且还不是一般的训练，那是在超越人类极限吧。

    “胡朔同志，简单的示范一遍。二十公斤负重五千米，挂钩梯上下三百次，穿越三十米铁丝网来回三百趟，十五公斤哑铃一百五十下，拉力器一百下，臂力棒一百下，一口气完成，中途不得休息。”

    “是，