第377章 能做到这些吗 (第3/4页)

   其实最主要的就是改变平时的饮食和生活习惯。

    平时一定少食高糖类食物、高脂肪类食物、辛辣等刺激性食物。

    听着好像只要努力去控制就没问题了，但实际上在忌口这一块是非常难的事情。

    首先就是小女孩这个年纪普遍都非常喜爱的甜食，巧克力蛋糕之类的都不能再吃了。

    还有美味的油炸食品，薯片，饮料，也全部要忌掉。

    再者辣椒，葱姜蒜，这些调味的配料也必须从食谱里剔除。

    而且日常要多吃蔬菜和水果。

    很多青少年处于青春发育期，如果一味追求饮食清淡，生长发育也会受到影响，所以还要合理的饮食，力求高蛋白、高维生素、高矿物质等，如瘦rou、鱼、蛋、水果、牛奶等。

    这就要求付宇在进行药膳的食材安排时，必须考虑到这几点，将有效的药材和这些食物综合到一起进行烹饪。

    除此之外，還需要多吃含長纤维的食品，保持肠胃通畅，对防治痤疮有良效。

    如此一来，对于食材又有了一定的限制，最好要富含长纤维。

    付宇脑子里过电影似的闪过各种绿色蔬菜和水果，但是可以进行搭配烹饪的药材，却往往在口味方面无法融合到一起。

    想要列出一组适合小女孩的药膳食谱很难啊！

    而且他这边努力在饮食上帮小女孩进行调整。

    小女孩自己也需要尽力配合才行。

    毕竟保证睡眠充足，调整消化系统功能，保持一个良好的积极向上的心态，这些均有助于痤疮的