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书，上面有针对不同人、不同问题的训练目标，末了还附上一份今后的生活作息表。

    TAN在早上时候跟他们说要抓他们的身体素质，这话不假，在这份作息时间表上，他严格为大家规划出一块用于身体锻炼的时间，对他们的三餐也提出了一定要求——他希望大家以后的三餐可以更加健康和营养，因而决定自掏腰包给他们订制统一的营养餐，杜绝了他们没事就点外卖瞎胡乱吃的行为。

    给一队提出训练要求后，他又去找了二队。要求他们每天下午去跟各种队伍约训练赛，比赛输赢无所谓，但要努力学会别人的套路，学好后，再在晚上用相同套路和一队比赛，如此既可以对自己的套路进行保密，同时也可以知道自己研究出来的战术是否对攻克敌队套路有效。

    他制定的这套方案从第二天开始实施，到季后赛他们的首战日，一共持续了一个星期。

    开始几天让他们改作息，改生活习惯，简直比杀了他们还难，不过熬过了三天，他们的身体渐渐习惯，后面几天倒也无甚怨言的跟着进行下来了。

    季后赛首战，是败者组之间的对决。

    若是在往日，Vac众人在这一天可能不会再训练，而是在下午起床后沐浴焚香，再对着手机里的主宰图片好生拜一拜，只等下午乘战队专车前往比赛现场。

    但如今TAN作为他们教练，严格要求他们遵守作息表上的作息，白天依旧早起锻炼，早餐与午餐定时定点，上午与下午的训练也不得马虎，到外面专车已经来催，TAN才不紧不慢的让他们回房间换队服，集合出发。

    可能是因为紧迫感太不强烈，一切又都跟平日训练差不多，使得他们坐在现场